Wpływ kwasu DHA na płodność

Gdzie szukać kwasu DHA?

DHA to kwas dokozaheksaenowy, nienasycony kwas tłuszczowy wchodzący w skład grupy kwasów omega-3. Znajdziemy go w rybach morskich, owocach morza, a także algach morskich. Występuje także w olejach roślinnych, np. w oleju z nasion lnu, rzepakowym, arachidowym, oliwie z oliwek, soi oraz w suszonych owocach i jajkach. Warto także przyjmować suplementy zawierające kwas DHA. Szczególnie te, w których zawarte kwasy DHA są pozyskiwane z naturalnej, najczystszej i wolnej od toksyn postaci mikroalg morskich.

Wpływ kwasU DHA na organizm

Kwas DHA jest niezbędnym składnikiem suplementacji przyszłej mamy, zarówno pod kątem ułatwienia zajścia w ciążę, przygotowania organizmu do ciąży, przebiegu ciąży, jak i przyszłego rozwoju dziecka. Spożywanie kwasu DHA w optymalnej dawce zmniejsza ryzyko wcześniactwa, stanów przedrzucawkowych, endometriozy, a nawet depresji poporodowej. Odpowiednie stężenie kwasu DHA jest konieczne dla prawidłowego rozwoju tkanki nerwowej oraz siatkówki oka u płodu. Suplementacja kwasu DHA i EPA przed zajściem w ciążę i w jej trakcie, wpływa korzystnie na rozwój mózgu dziecka. Ponadto reguluje gospodarkę hormonalną kobiety i wpływa na zmniejszenie insulinooporności, która ma negatywny wpływ na przebieg owulacji. Kwas DHA wpływają również na produkcję odpowiedniej ilości i jakości śluzu szyjkowego, a także właściwe ukrwienie narządów rodnych.

Kwasy tłuszczowe omega-3 stanowią niezbędny budulec błon komórkowych, tkanki mózgowej i nerwowej, uczestniczą również w odbudowie tkanek. Wykazują również działanie antyoksydacyjne, zwalczając wpływ wolnych rodników. Mają dobroczynny wpływ na układ nerwowy i krwionośny. Ponadto kwas DHA jest znany ze swoich dobroczynnych właściwości na rzecz odporności organizmu.

Czytaj więcej o odżywianiu dla wsparcia płodności:  Dieta płodności - poradnik