Wpływ witaminy E na płodność

Rola witaminy E w organizmie

Witamina E jest silnym przeciwutleniaczem, który dostarcza komórkom składniki odżywcze oraz wzmacnia ściany naczyń krwionośnych. Chroni również czerwone krwinki przed rozpadem, przeciwdziała zakrzepom i zawałom oraz chroni wątrobę przed złuszczaniem. Jej zastosowanie odniosło sukcesy w leczeniu męskiej niepłodności.

Dawkowanie

Powszechne występowanie witaminy E sprawia, że dodatkowe jej dawkowanie jest niskie i wynosi ono około 8-13 mg na dobę. Nikotyna ma niekorzystny wpływ na jej wchłanianie. Oczywiście nie należy przesadzać z suplementacją, jednak nawet w przypadku jej przedawkowania wydalana jest z moczem (wyjątkiem jest długotrwałe przyjmowanie bardzo dużych dawek).
O wiele poważniejszy w skutkach jest niedobór witaminy E, który może doprowadzić do osłabienia koncentracji, zaburzenia przemiany materii, pogorszenia wzroku, zaburzenia płodności a nawet uszkodzenia mięśni szkieletowych oraz mięśni serca.

Źródła witaminy E

Witamina E występuje w wielu produktach spożywczych, zwłaszcza w olejach roślinnych, nasionach, orzechach (najwięcej w laskowych), oraz w mniejszych dawkach w warzywach, otrębach, niektórych owocach i rodzajach pieczywa itp.

Witamina E i jej wpływ na płodność

Witamina E znacząco podnosi płodność, dlatego nazywana jest potocznie „witaminą płodności”. W staraniach o ciążę partnerzy powinni zwrócić szczególną uwagę na dietę bogatą w witaminę E, w celu uskutecznienia swojego pragnienia o dziecko. Ponadto kobiety w ciąży muszą pamiętać o jej zażywaniu podczas ciąży, ponieważ ma ona korzystny wpływ na rozwój płodu. Niedobór witaminy E jest jedną z przyczyn samoistnych poronień.

Czytaj również: 6 witamin, które poprawiają płodność